ФИО
Дата рождения
Должность
Организация
Сфера деятельности
Прописка
Контактный номер
Примечание
Фотография для
документов

Полезные свойства витамина А

Витамин А, также известный как ретинол, является жирорастворимым витамином, мощным антиоксидантом, незаменимым для координации всех жизненно важных процессов нашего организма.

Одним из ключевых достоинств витамина А является его влияние на зрение и общее состояние здоровья глаз. Ретинол, преобразуясь в сетчатке в ретинальдегид, укрепляет сосудистую систему глаз, оздоравливает слизистую оболочку, поддерживает влажность в роговице, тем самым защищая ее от повреждения. Витамин А имеет жизненно важное значение для сохранения зрения и цветового восприятия. Эффективно предупреждает развитие «куриной слепоты», облегчает лечение катаракты, дегенерацию сетчатки, глаукомы и других возрастных глазных болезней.

Ретинол энергично поддерживает здоровье костей и зубов. Исследования показали, что дефицит витамина А может привести к снижению плотности костной ткани, хрупкости костей, развитию остеопороза и рахита.

Дентин, вещество, формирующее твердый слой на зубах, также требует витамина А для эффективной поддержки здоровья и прочности зубов.

Витамин А необходим для сильной и хорошо функционирующей иммунной системы. Он активно помогает бороться с инфекциями, увеличивая синтез белых кровяных телец и лимфоцитов, которые разрушают вирусы и болезнетворные бактерии.

Ретинол способствует формированию здоровой слизистой оболочки дыхательных путей, мочеполовой системы и кишечника, снижая способность бактерий к размножению, защищая организм от проникновения вирусов и всевозможных инфекций.

Благодаря мощным антиоксидантным способностям, витамин А защищает организм от окислительного стресса, или, так называемой, «клеточной ржавчины», нейтрализуя свободные радикалы, тем самым ограждая нас от проблем со здоровьем. Давно доказана положительная роль витамина А для лечения и профилактики таких серьезных заболеваний, как атеросклероз, хроническая обструктивная болезнь легких, рак молочных желез, рак кожи и даже ВИЧ.

Полезные свойства витамина необходимы для репродуктивного процесса, как для мужчин, так и для женщин.

Нарушение работы эндокринной системы и водно-солевого баланса может привести к образованию песка и камней в мочеполовой системе. Витамин А участвует в синтезе фосфата кальция, который предотвращает образование этих твердых соединений.

Применение витамина А помогает в лечении кожных заболеваний – псориаза, витилиго, дерматита, акне, экземы, герпеса, восстанавливает кожный покров после травмы, предотвращая появление шрамов.

К сожалению, нет волшебной таблетки, чтобы вернуть молодость, но некоторые витамины могут в значительной мере улучшить красоту и здоровье кожи.

Антиоксидантные свойства витамина А освобождают клетки кожи от токсинов, помогают удерживать и накапливать влагу, делая кожу упругой и гладкой. Участвуют в процессе насыщения кожи коллагеном и эластином.

Ретинол включают в состав многих антивозрастных кремов и масок. Витамин А активно борется с мимическими и возрастными морщинами, возрастными пигментными пятнами, сужает поры на лице, ускоряют регенерацию клеток.

Применение ретинола в масляном виде непосредственно на кожу лица или в составе кремов и масок, улучшает тургор лицевых мышц, укрепляет капилляры, нормализует работу сальных желез, убирает раздражение и высыпание на коже, выравнивает цвет лица. Кожа становится ухоженной и помолодевшей.

Однако надо помнить, чтобы максимально увеличить эффект ретинола, требуется наносить масло на тщательно очищенную кожу.

Дефицит витамина А приводит к выпадению волос, их сухости и ломкости. Применение восстанавливающих масок для волос с добавлением масляного раствора ретинола реабилитирует поврежденную структуру волос, делая их крепкими, блестящими и эластичными.

Попробуйте активно восстанавливающую маску для волос с витамином А. Один желток (на длинные волосы может понадобиться два) взбейте с чайной ложкой репейного масла. Аккуратно добавьте чайную ложку масляного раствора витамина. Нанесите смесь на немного влажные волосы. Не смывайте хотя бы час.

Еще одна простая, но эффективная маска. Оливковое масло подогрейте на водяной бане, добавьте несколько капель масляного раствора витамина А, в смесь выдавите сок половинки лимона (лимон способствует отслоению ороговевших мертвых клеток), нанесите на волосы. Оставьте на час. Смойте теплой водой с применением мягкого шампуня.

Не хочется возиться с приготовлением масок – добавьте несколько капель ретинола в готовую (покупную) маску и восстановление волос будет заметно интенсивнее.

Источником витамина А являются натуральные продукты. Как животного, так и растительного происхождения. Искусственный витамин А хоть и синтезирован, но употребление его может быть небезопасно для здоровья человека. Поэтому, самые лучшие источники витамина А, это печень, рыбий жир, морковь, морской угорь, черемша, красный перец, абрикос (курага так же), зелень (особенно петрушка), боярышник, тыква, черноплодная рябина, калина, хурма.

Старайтесь разнообразить свое питание, следите за своим здоровьем, употребляйте продукты богатые на ретинол и вы почувствуете положительное влияние этого мощного витамина на ваше самочувствие и работу всего организма.

arrow
copyright