ФИО
Дата рождения
Должность
Организация
Сфера деятельности
Прописка
Контактный номер
Примечание
Фотография для
документов

Проблема уставших глаз

Сегодня трудно встретить человека, который хотя бы раз в жизни не жаловался на усталость глаз. Астенопия – именно так называется это явление. Оно не является непосредственно заболеванием и является переходным состоянием, которое, при условии не принятых мер, постепенно перейдет в болезнь. Вызвать астенопию может не только долгая работа перед компьютером. Причин такого состояния целое множество, перечислим некоторые из них:

— компьютер;
— телевизор;
— неправильно подобранные очки;
— вождение автомобиля в ночное время;
— чересчур яркое или недостаточное освещение;
— продолжительное чтение, особенно, если нарушается гигиена чтения;
— авитаминоз;
— длительные стрессы.

Утомляемость глаз может быть обусловлена и дальнозоркостью, которая развивается у человека после 40 лет, или же наоборот — близорукостью, если не пользоваться очками, а также косоглазием. Специалистам известны два типа усталости глаз — аккомодативная и мышечная. Первая — результат утомления цилиарной мышцы глазного яблока, которая регулирует кривизну хрусталика. Вторая же – результат запущенной близорукости, то есть когда она не корректируется очками. Понять, что у вас развивается астенопия можно по следующим признакам: картинка перед глазами двоится и расплывается; глаза туманятся, воспаляются и слезоточат; присутствует чувство жжения и дискомфорта в глазах; часты конъюнктивиты и головные боли.

При обнаружении хотя бы нескольких из этих симптомов рекомендуем вам незамедлительно обратиться к врачу. Если усталость глаз не является следствием какого-то общего заболевания организма, то врач назначит вам какие-нибудь капли, витаминный комплекс для глаз и даст общие рекомендации относительно того, как соблюдать здоровый образ жизни и поменьше сидеть перед компьютером. Снять усталость глаз возможно и самостоятельно с помощью простых, но эффективных методов.

В первую очередь нужно хорошо высыпаться, периодически делать гимнастику для глаз, соблюдать режим труда и отдыха во время чтения или работы перед монитором и, по возможности, часто моргать в любое удобное для вас время.

Из средств народной медицины хотелось бы предложить компрессы из отваров лекарственных трав, например, укропа или ромашки. Примочки из этих трав лучше делать контрастными и перед сном. Хорошо помогают и теплые примочки из отвара плодов шиповника. Если же у вас совсем нет времени или лень возиться с травами, то используйте в качестве компресса чуть теплые или же совсем остывшие чайные пакетики. Положите их на глаза и немного полежите. Единственное условие – чай в них должен быть без всяких ароматических добавок. Отлично себя зарекомендовал и теплый отвар пшена. Просто промойте им уставшие глаза за тридцать минут до сна, а перед самым сном положите на 6-7 минут на глаза ватку, смоченную в этом отваре. Кашица из сырого картофеля, приложенная минут на 15-20, тоже хорошо снимает усталость в глазах. И самый простой, но эффективный способ – срежьте с огурца два кружочка и положите их на глаза, примерно на 20 минут.

Конечно, методов бороться с астенопией огромное множество и каждый может выбрать тот, который удобен и подходит именно ему. Единственное, что необходимо помнить — профилактика этого явление вещь комплексная и нужно соблюдать все ее составляющие.

copyright