Стресс - проблема информационного века

ФИО
Дата рождения
Должность
Организация
Сфера деятельности
Прописка
Контактный номер
Примечание
Фотография для
документов

Стресс — проблема информационного века

Стресс, стресс, стресс… Надоело уже! Все только о нем и говорят! Что же это за монстр такой? И что с ним делать? Ну что же, давайте разбираться.

Научных определений стресса огромное количество. Разные авторы по-разному трактовали и трактуют это явление. Объединив все определения, можно коротко сказать, что стресс – это реакция организма на какой-либо внешний раздражитель. Реакция эта носит приспособительный характер и необходима нам для того, чтобы мы могли выжить даже в самой экстремальной ситуации. Для этого организмом мобилизуются все внутренние резервы. Если этот процесс происходит не часто и носит кратковременный характер, то тогда беспокоится не о чем. Но, к сожалению, реальность сегодняшнего дня такова, что это явления встречается практически постоянно, можно сказать, круглосуточно.

Стресс неправильно называть чем-то плохим, он может быть и положительным. Свадьба, рождение ребенка, отличная отметка в школе, встреча с любимым человеком и так далее – все это стресс, с которым сталкивается человек практически каждый день. Также как и при грустных, так и при счастливых моментах нашей жизни в кровь выбрасывается адреналин, который, в свою очередь, запускает все остальные реакции в организме. Стоит отметить, что находиться в таком состоянии длительное время организм не может и поэтому результатом всех этих процессов становится как физическое, так и психологическое недомогание. Человек ощущает хроническую усталость, теряет нормальный сон, часто болеет, ничего не хочет делать. Вызванное адреналином повышенное давление очень плохо сказывается на нашем сердце. Химические реакции, запущенные в организме, приводят к тому, что кровь бывает просто перенасыщена их продуктами. Все это по цепочке ведет к развитию различных заболеваний. Недаром в народе бытует мнение, что все болезни от нервов.

Совсем без стресса жить тоже плохо, даже вредно. Он тренирует наш организм и повышает его выносливость. Счастливые моменты нашей жизни играют очень важную мотивирующую роль и стимулируют нас для жизни и работы. Ну а так как избавиться от стресса полностью никак не получится, значит, нам необходимо найти с ним «общий язык» и, по возможности, научиться бороться с его негативным воздействием.

В первую очередь научитесь позитивно мыслить и видеть во всем положительные моменты. Давно подмечено, что оптимисты и те, кто относятся к проблемам более просто, подвержены стрессу в наименьшей степени. Если вы трудяга и совсем не занимаетесь собой, то притормозите, оглянитесь и поймите — нет ничего дороже и важнее вашего здоровья.

Уделите себе хотя бы несколько часов в неделю. Подумайте, что бы вам хотелось сделать для души и немедленно занимайтесь тем, от чего получите моральное удовлетворение и сможете полностью отключиться от назойливых проблем.

Ни в коем случае не выплескивайте свой негатив на близких людей. Итог такого поведения — еще больший негатив. Лучше походите пару часов пешком, придя домой, вы будете чувствовать себя более спокойно. Правильно питайтесь. Если вы на диете и не хотите ее забрасывать, то старайтесь делать это грамотно, чтобы получать все необходимые для ослабленного организма вещества. Научитесь вовремя говорить «НЕТ», ведь всем не угодишь и на всех не поспеешь. И самое главное – не занижайте собственную самооценку, научитесь любить и уважать себя. Никто не лучше вас и вы не хуже кого-либо – помните об этом.

arrow
copyright