ФИО
Дата рождения
Должность
Организация
Сфера деятельности
Прописка
Контактный номер
Примечание
Фотография для
документов

Как не заболеть в весенний период

С приходом тепла, после зимних морозов, так хочется наконец облегчить свою участь и снять тяжелую зимнюю одежду, почувствовать аромат и свежесть весеннего ветра, а также красоту ярких солнечных лучей. Однако чаще всего именно в такой период нас активно атакуют грипп и ОРВИ. По статистике Министерства здравоохранения, ежегодно около 37 миллионов человек, страдают от повышенной температуры и насморка. Одной из главных причин, по которым люди становятся легкой добычей для подобных заболеваний, – авитаминоз. Но и с этим можно бороться и противостоять вирусам гриппа и ОРВИ.

Представляем три наиболее действенных способа профилактики вирусных заболеваний.

Во-первых, не стоит подвергать свой истощенный за зиму организм диетам. Каждый стремится весной хоть немного преобразиться, сбросить лишний вес, улучшить цвет кожи и т.д. Однако после зимнего авитаминоза организм слишком слаб, чтобы лишать его достаточного количества пищи. Для того чтобы привести свое тело в форму, лучше начать заниматься спортом, как можно чаще посещать спортивные залы, фитнес-клубы и т.д.

Во-вторых, регулярно устраивайте пешие прогулки. Например, вместо того, чтобы ехать в общественно транспорте две, три остановки, лучше насладитесь весенним теплом и прогуляйтесь. Это будет полезно не только для вашей физической формы, но и для здоровья в целом, т.к. в период буйства вирусов стоит избегать мест массового скопления людей.

В третьих, необходимо изменить рацион питания. Стоит больше внимания уделять витаминным салатам из овощей и фруктов. Однако здесь есть и отрицательный момент. В весенний период овощи и фрукты за время хранения, скорее всего, растеряли полезные вещества. Но есть разумный выход из этой ситуации – употреблять, например, сухофрукты.

Непременным условием поддержания своего организма в здоровом состоянии является прием различных витаминных комплексов, которые лучше принимать по назначению лечащего врача, т.к. он наверняка будет знать, что именно подходит вашего организму.

Если же хворь все-таки настигла вас, лучше обратиться к специалисту, чтобы поправить здоровье как можно скорее и без дальнейших осложнений. Врач поможет подобрать действенное средство нового поколения, обезопасив вас от неприятностей.

arrow
copyright