ФИО
Дата рождения
Должность
Организация
Сфера деятельности
Прописка
Контактный номер
Примечание
Фотография для
документов

Весна — пора усталости?

Последний зимний денек закончился. Ярче стало светить солнце, мы начинаем чувствовать тепло, которое оно нам дарит. Сердце наполняется радостью, а ум потихоньку начинает прикидывать, сколько еще всего нужно успеть сделать до начала лета.

Синдромы весенней депрессии

В весенний период природа начинает расцветать, повсюду чувствуется зарождение всего нового, а для человека этот период, наоборот, не самый лучший. Бытует мнение, что раз природа весной начинает жить по-новому и заново перерождается, следовательно, то же самое происходит с человеком. Но это ошибочное мнение. Как раз именно в период апрельских или майских деньков человек может столкнуться с синдромом весенней депрессии.

Совершенно понятно, почему именно в весенний период человеком овладевает усталость и депрессия. Давно уже доказано, то такое время года, как лето — время для радости, свободной жизни, отдыха, за этот период организм получает самое большое количество натуральных витаминов. Затем наступает осень. Для кого-то это — начало учебного года, кто-то просто выходит на работу после продолжительного отпуска. Организм постепенно начинает готовиться к зимнему периоду. В морозное время мы бережнее относимся к себе и близким, пересматриваем прошлое и строим планы на будущее, это — период своеобразной «спячки».

И вот, весной организм, как бы, обнуляется, и готов к новым пополнениям, он только начинает понемногу пробовать новые возможности, поглощает тепло и готовится к обновленной жизни.

Любой врач объяснит это так: организм истощает все накопленные за лето питательные вещества, необходимые для энергичной жизни. Обмен веществ весной менее интенсивен, а продуты питания еще не обладают всем необходимым набором нужных витаминов. Мы очень чувствительно реагируем на все атмосферные перепады, которые так характерны для этого времени года. Световой день изменяется, и организм тоже перестраивается на новые биологические часы, которые имеют влияние на все внутренние органы. Поэтому-то человек так и уязвим в весенний период, как физически, так и морально.

Ученики и весна

Для каждого школьника данная ситуация осложняется еще несколькими моментами. Каждая школьная программа выстроена по определенной схеме, и именно в весенний период подрастающее поколение ожидает изучение самого сложного и объемного материала. А при окончании учебного года — сдача различных годовых контрольных, аттестаций, экзаменов. Так, истощенному юному организму приходится получать дополнительные нагрузки, справляться со всеми сложными заданиями, чтобы хорошо закончить учебный год и порадовать близких. Очень часто многие родители, заметив, что их ребенок не справляется с учебой, начинает скандалить со всеми, неправильно определяют причину такого поведения. Им просто необходимо проследить за своим чадом и понять, может такое поведение вызвано весенней усталостью.

На это могут указать следующие признаки: 

1. Ребенок делает элементарные ошибки даже в тех предметах, в которых не ошибался никогда;

2. Теряет интерес к привычным для него занятиям;

3. Больше, чем обычно проводит времени за компьютером, играя или общаясь онлайн;

4. Не хочет ни при каких условиях заниматься домашним заданием;

5. Чаще, чем обычно впадает в истерики;

6. Сонливость на протяжении суток;

7. Ребенок становится более грубым и менее общительным;

8. Иногда даже не реагирует, если к нему обращаются;

9. Может начать прогуливать уроки и занятия;

10. Мучают частые головные боли;

11. Под глазами начинают появляться черные круги;

12. Иммунитет ребенка становится более слабым, и он часто начинает простужаться и болеть.

Если у ребенка появился хоть один из этих признаков, следует сразу обратиться к врачу, который посоветует набор необходимых витаминов, которые помогут привести его в тонус и настроить на правильную работу.

Рекомендации психологов

Для решения этой проблемы проследите, чтобы ребенок больше находился на свежем воздухе. Рекомендуются прогулки по полтора-два часа в день, за которые стоит проходить до семи километров. Если ежедневный график не позволяет совершать такие прогулки, то хотя бы перед сном прогуливайтесь с ним в течение 30 минут.

Нормальный сон подростка – 8 часов в сутки. Ребенок не должен поздно ложиться, смотреть на ночь какие-то шумные фильмы, играть в компьютерные игры, которые могут перевозбудить.

Следите за тем, чем питается ребенок. Включите в рацион больше овощей, фруктов, орехов, морепродуктов, меда и травяных чаев. Именно весной нужно увеличить количество потребляемых витаминов. Еще один совет – не стоит запрещать ребенку есть сладкое (в разумных количествах), ведь это носитель большого количества углеводов, которые необходимы для нормальной работы мозга ребенка. А шоколад снимает стресс.

В такой период времени ребенку очень тяжело справится со своими проблемами, поэтому родители должны пересмотреть и свое поведение. Поменьше стоит ругать и кричать на чадо, стараться добрым словом решить сложившиеся конфликты и ссоры, не обострять все, а, наоборот, пытаться без споров и криков решить возникшие ситуации. Помните, что никто другой не может помочь вашему отпрыску, кроме вас самих!

arrow
copyright