Первая медицинская помощь при растяжениях связок

ФИО
Дата рождения
Должность
Организация
Сфера деятельности
Прописка
Контактный номер
Примечание
Фотография для
документов

Симптомы и лечение растяжений

Растяжение связок голеностопного сустава – это достаточно неприятная травма, но при неправильно оказанной первой помощи терапия затянется надолго, если же лечение будет проведено вовремя и правильно, то последствия травмы будут минимальными, да и времени на полное выздоровление потребуется намного меньше.

Причины растяжения

Связки подвергаются особому риску растяжения при резких движениях сустава, превышающих обычные физические нагрузки человека. Любое неловкое движение, или же неудачный прыжок, а также падение, подскальзывание, в результате чего пятка подворачивается внутрь, сустав занимает ненормальное положение, связка, которая обычно его поддерживает, растягивается, надрывается, а в худшем варианте рвётся. Конечно, подобные травмы очень распространены в спортивной среде, но никто не застрахован от растяжения связок и в быту, дома или на улице.

Для теннисистов, баскетболистов, футболистов, борцов и многих других спортсменов растяжение связок – привычная травма. Также привычно растяжение любительницам высоких каблуков. При наступлении зимы, а точнее, гололёда, повреждения связок, вместе с переломами, занимают лидирующие позиции в очередях к врачам-травматологам.

Симптомы растяжения

1. Боль в суставе, которая ощутимо усиливается при любых попытках движения ногой.

2. Боль, появляющаяся при незначительном надавливании на область связок.

3. Боль при попытках ходить, вплоть до полной невозможности наступать на ногу.

4. Гиперемия (отёк) сустава.

5. Гематома, покраснение, а зачастую и повышение температуры кожи в месте растяжения. Иногда гематома проявляется на второй день после растяжения и располагается возле растяжения, а не прямо над ним.

Степени растяжения

I степень – волокна сухожилий частично разорваны, его функциональность сохранена. Отёчность маленькая, боль умеренная. Лечение длится в среднем 1-2 недели. Эта степень растяжения встречается чаще всего.

II степень – волокна сухожилий сильно разорваны, движения ограничены, возможна патологическая подвижность сустава. Присутствует отёк, а иногда и кровоподтёк. Лечение длится в среднем 3–6 недель.

III степень – волокна сухожилий разорваны. Ярко выражены болевые ощущения, отёки, подкожные кровоподтёки, нестабильность сустава. Лечение длится более 6 недель, зачастую полное выздоровление невозможно без хирургического вмешательства.

Лечение растяжений связок

Для оказания первой помощи и лечения растяжения связок лёгкой степени сложности, применяют следующие меры:

1. Покой. Важно сохранять сустав и мышцы, которые его окружают, в абсолютной неподвижности 48–72 часа. По истечении этого времени подвижность постепенно увеличивают, выполняя лёгкую разминку. Состояние покоя не должно длиться дольше, чем 72 часа, иначе возможно снижение подвижности и даже дистрофия мышц. Нагрузку на сустав можно увеличивать, если при этом не появляются болевые ощущения.

2. Холод. Как можно раньше после травмы прикладывают к повреждённому месту лёд на 15-20 минут. Чтобы избежать обморожения, лёд нужно завернуть во влажное полотенце. В дальнейшем его прикладывают раз в 2-3 часа один день после растяжения.

3. Высокое положение. Используя подручные средства, расположите повреждённую конечность выше всего остального тела. Такое положение улучшит венозный отток, а следственно будет способствовать снижению болевых ощущений и отёчности.

4. Суппорт. Используйте для облегчения состояния специальные повязки (суппорт) или просто эластичный бинт. Не накладывайте их слишком сильно и снимайте на ночь.

Для того чтобы облегчить боль используют разогревающие, а также содержащие анестетики мази. Кроме этого, можно принять противовоспалительные и обезболивающие средства, также врачи рекомендуют пить много жидкости.

Противопоказания при растяжениях

Первые 2 дня после растяжения нужно избегать:

— Тепло.

— Алкоголь.

— Движение.

— Массаж.

Обратиться к врачу необходимо если:

— Есть подозрения, что это не растяжение, а перелом.

— Сильная боль в месте травмы.

— В течение двух дней отёк не проходит.

— Появились симптомы инфекции.

— Боль не проходит несколько недель.

— Способы предотвращения травмы

Конечно, не существует возможности полностью обезопасить себя от растяжения связок, но в ситуациях повышенного для сустава риска стоит принять определённые меры.

В то время, когда особенно нагружаете голеностопный сустав, стоит надевать специальную обувь. Как можно меньше носите обувь на каблуке. Делайте разминку, а также растяжку непосредственно до начала тренировки. Если знать основные требования к обуви, то можно легко выбрать такую, которая будет поддерживать голеностоп и предупредит травмы. Задник должен быть твёрдым, а носок широким, чтобы пальцы ног не сдавливались. Супинатор лучше выбирать полужёсткий или жёсткий. Стелька только съёмная, а каблук не выше двух сантиметров.

arrow
copyright