ФИО
Дата рождения
Должность
Организация
Сфера деятельности
Прописка
Контактный номер
Примечание
Фотография для
документов

Смартфон и связанные проблемы зрения

Множество людей говорят, что долгая работа за компьютером очень сильно может сказаться на ухудшении зрения. Такое мнение существует уже десятилетия, но сейчас, после бурного входа мобильных устройств в нашу повседневную жизнь, это утверждение можно смело применять и к ним.

Технический прогресс развился очень сильно и в обычных смартфонах, которые изначально использовались для разговоров между друзьями и коллегами, теперь воплощены передовые технологии, позволяющие использовать телефон в качестве полноценного компьютера. Руководствуясь этим, пользователи стали часами сидеть в интернете, читать книги и смотреть фильмы на своих смартфонах. Но слишком маленький экранчик этого устройства не позволяет расслабиться глазам, в итоге, чтобы увидеть более четко текст на странице в интернете или же мелкую картинку, пользователю приходится подносить его еще ближе.

«Журнал оптометрии и науки о зрении» опубликовал статью, в которой рассказывалось о стремительном ухудшении зрения у пользователей мобильных устройств. Проводилось тестирование 129 человек, в результате чего выяснилось, что так называемое правило «1, 2, 10» не соблюдалось. Это правило гласит, что мобильные устройства должны находиться на расстоянии не менее 30 сантиметров от глаз, мониторы компьютеров — 60 сантиметров, а телевизоры — трех метров. Также была приведена статистика, что в настоящее время состояние зрения у людей понизилось на 35%, по сравнению со статистикой 1997 года, когда еще телефоны начинали входить в обиход. Это исследование проводил глазной хирург, основатель клиники «Фокус», которая находится в Лондоне — Дэвид Алламби. Он также ввел термин «экранная близорукость». Близорукость — заболевание, порождаемое двумя факторами: наследственностью и нагрузки на глаза, возникающей в результате чтения или при рассматривании близких объектов.

При использовании смартфонов создается такой же эффект, что и при работе за компьютером, с той лишь разницей, что маленький экран непроизвольно вынуждает подносить его близко к лицу. Это негативно сказывается на концентрации зрения и степени расслабленности глаз.

Поскольку суть проблемы стала ясна, остается один крайне важный вопрос: что же делать и как уберечь глаза от дальнейшего ухудшения зрения? Ответ на этот вопрос, к счастью, существует, хоть он и не гарантирует стопроцентной защиты глаз, но поможет как можно дольше сохранять орлиную остроту зрения. Самым лучшим вариантом, естественно, будет отказ от смартфонов, но с учетом ритма современной жизни — это маловероятно. Поэтому существует несколько основных правил по сохранению зрения в отличной форме.

Для начала следует приучить себя моргать как можно чаще при работе с мобильными устройствами. Во время пристального чтения на телефонах частота моргания глаз, в связи с нагрузкой, сокращается в три раза, в следствии чего роговица пересыхает, что может негативно сказаться на зрении. Также следует делать перерывы в работе через каждые 20 минут и в течении 20 секунд смотреть на какой-нибудь объект расположенный на расстоянии 6 метров. Не смотря на то, что в смартфонах предусмотрена подсветка экрана, следует избегать долгой работы на нем в неосвещенных помещениях, поскольку подсветка очень яркая, а в сочетании с темнотой она может навредить глазам. Следует сократить время для серфинга в глобальной паутине, просмотра почты или общения с друзьями через мобильные устройства и больше этим заниматься на персональных компьютерах, шрифт на которых не такой мелкий, да и вреда наносит он меньше для зрения. Если же возможность не позволяет зайти в интернет через десктоп, то следует сделать на телефоне шрифт побольше, поскольку напряжение глаз в этом случае сократится в разы. Ну и самое главное правило — держать смартфон на правильном расстоянии, если, конечно, не планируете в 20-30 лет ходить в очках или линзах, при этом укоряя себя и производителей мобильных устройств в ухудшении зрения. Следует соблюдать расстояние между экраном и глазами 40 сантиметров.

copyright