Причины возникновения сонного паралича

ФИО
Дата рождения
Должность
Организация
Сфера деятельности
Прописка
Контактный номер
Примечание
Фотография для
документов

Сонный паралич

Явление кошмарного внезапного пробуждения, при котором на груди сидит ведьмак или домовой, душит и злобно хихикает или по комнате движутся ужасные демоны, а проснувшийся человек не может ни крикнуть, ни сдвинуться с места, описано учеными еще в XIII веке.

Называют такой полусон-полуявь сонным параличом или ступором. Почти каждый испытал это состояние хотя бы раз в жизни в возрасте полового созревания. Многие подвергаются ему неоднократно и очень беспокоятся, опасно ли оно для жизни.

Ужасные проявления обычно перестают повторяться с взрослением, когда гормональный фон организма приходит в норму. У тех же, кто подвержен стрессам, эмоциональным взрывам, влиянию наркотиков или алкоголя, сонный ступор является спутником на протяжении всей жизни. Кошмары сонного паралича — очень неприятное испытание для каждого, но не грозит ни смертью, ни развитием психических заболеваний.

Симптомы сонного паралича

Во время засыпания или при внезапном пробуждении могут произойти нарушения этапов сна. Страшный кратковременный сон человек может и не помнить, но страх от приснившихся ночных кошмаров вызывает мощный адреналиновый выброс в коре надпочечников. Кровеносные сосуды сужаются, что провоцирует скачки артериального давления и учащение ударов сердца. Все это приводит к кислородному голоданию и удушью.

При ужасающих реальностью явных зрительных и тактильных ощущениях наступает временный паралич мускулов. Человек не может управлять ими: не в состоянии пошевелиться, сказать что-либо или закричать. Он не может понять, что случилось, во сне это происходит или наяву. Поэтому происходит полная обездвиженность. Недостаток кислорода вызывает яркие галлюцинации в виде страшных злобных образов, которые пытаются задушить непонятно за что. Все это продолжается от нескольких секунд до нескольких минут, а человеку кажется, что это длится очень долго. Он в страхе пытается что-то предпринять: поднять руки, голову, закричать, а это может привести только к усилению страха и удлинению фазы приступа.

Основные причины приступов

Сонный паралич – явление, достаточно часто встречающееся. Однако наиболее подвержены приступам люди, которые получили предрасположенность к нему по наследству. Кроме того, существуют многочисленные факторы, вызывающие подобное состояние не раз, не два, а постоянно:

– стрессы и депрессии;
– нарушения сна (недостаток и изменение режима);
– реакция на некоторые лекарственные вещества;
– алкоголь;
– наркотики и токсические яды;
– физические и душевные перегрузки.

В группе риска находятся люди со слабой психикой, легко поддающиеся внушению. Часто повторяется сонный паралич у интровертов – замкнутых в себе людей. Страдают от него и трудоголики, испытывающие огромную ежедневную усталость.

В редких случаях причина может заключаться в наличии психиатрического заболевания – нарколепсии, при котором все время хочется спать и мозг неспособен регулировать «переключение» бодрствования и сна.

Как помочь самому себе?

Надо знать, что сонный паралич не принесет никакого вреда, он не приведет к смерти, не вызовет инсульт или приступ инфаркта. Это только сбой фазы быстрого сна. Надо расслабиться, утешить самого себя, что все страшное скоро пройдет без последствий, нет никакого повода для беспокойства!

Если на груди «сидел» домовой, в давние времена принято было пытать его: «К худу или добру?». Неплохой совет, так как мысленный вопрос отвлекал от панического страха, ускорял окончание приступа.

Или человек читал молитву, что также успокаивало его, снижая испуг, придавая уверенности.

В наше время медики призывают полностью расслабиться, не бояться и ни о чем плохом не думать, не поддаваться панике и дышать медленно и глубоко. При ровном дыхании и уверенности в безопасности приступ продлится секунду или две и не вызовет никаких опасных последствий.

Больным нарколепсией требуется лечение у специалиста.

Во избежание возникновения сонного паралича рекомендуется не спать на спине. К любителям проводить ночи на боку или животе приступы или не приходят совсем, или появляются очень редко.

arrow
copyright