ФИО
Дата рождения
Должность
Организация
Сфера деятельности
Прописка
Контактный номер
Примечание
Фотография для
документов

Оздоровительный эффект сауны

Сауна (или баня) представляет собой очень хороший способ, благодаря которому можно улучшить психологическое и физическое состояние человека. Ещё в древние времена людьми было замечено воздействие горячего воздуха, благодаря которому устранялись всевозможные заболевания. Имеются разновидности саун в зависимости от температуры и специфики посещения. К примеру, в турецких саунах предполагается распаривание на мраморном лежаке, затем человеку делают массаж и моют его пеной. Заключительный этап – это обливание холодной водой. При посещении финской сауны эффект достигается за счёт контрастного душа и усиленного потоотделения.

Когда человек находится в парилке, он должен пользоваться эфирными маслами и отварами таких трав как липа, эвкалипт, ромашка. Все эти средства обладают определёнными свойствами. Если у человека имеется простудное заболевание, то он должен чередовать холодный душ и горячий пар, благодаря этому можно не только распрощаться с неприятными симптомами, но ещё и улучшить иммунную систему.

Кроме всего прочего, сауна способна оказать положительный эффект на состояние кожных покровов, поскольку во время парения очищаются поры и выводятся вредные токсины. Для того чтобы произошло усиленное потоотделение, нужно пить зелёный чай, различные отвары трав, минеральную воду, ягодные морсы. Дело все в том, что такие напитки утоляют жажду, а также помогают выводиться вредным веществам.

После посещения сауны нужно провести сеанс массажа с применением кремов на основе всевозможных лекарственным трав. Также можно использовать эфирные масла. Благодаря этому полезные вещества проникают глубоко в кожу и питают её витаминами и микроэлементами. Очень хорошо помогает медовый массаж, поскольку в составе мёда содержится много полезных вещества, он полезен не только для кожи, но ещё и для внутренних органов и тканей.

Необходимо сказать, что в горячем воздухе погибают вирусы и вредоносные микробы. Поэтому, когда человек находится в парилке, общая температура тела повышается, и погибают некоторые разновидности микробов в разных системах внутренних органов организма. Перед тем как посетить сауну, человек должен отказаться от употребления тяжёлой пищи, поскольку из-за этого создаётся дополнительная нагрузка на желудочно-кишечный тракт и сердечно-сосудистую систему.

copyright