ФИО
Дата рождения
Должность
Организация
Сфера деятельности
Прописка
Контактный номер
Примечание
Фотография для
документов

Польза и вред лечебного голодания

В последнее время очень популярно стало лечебное голодание, которое исцеляет, омолаживает, очищает организм от шлаков. Конечно, есть в этом доля истины, но все это нужно делать правильно, под присмотром врача-диетолога. Также необходимо знать, что в некоторых случаях голодание противопоказано. Например, во время беременности и кормления грудью, а также при таких заболеваниях как рак, туберкулез, болезни печени, почек и сердца. Тем не менее, люди стараются вернуть утраченное здоровье или просто улучшить фигуру с помощью голодания, даже не подозревая о последствиях.

В печени имеется запас углеводов – гликоген. Его хватает только на сутки. Как только вы начинаете голодать, количество гликогена в течение дня стремительно уменьшается. Не стоит забывать, что углеводы, а именно сахар, необходимы для активной деятельности мозга и для работы всего организма в целом, так как, именно сахар является источником чистой энергии. Уже через сутки отсутствие углеводов приводит к нарушению обменных процессов. Организм больше не получает питательных веществ, в том числе и витаминов, вследствие этого резко падает иммунитет, и вы становитесь легкой мишенью для любого рода инфекции. Появляется постоянная слабость, быстрая утомляемость, рассеянность, заторможенность, что является признаком острой анемии – нехватки железа в крови. Именно железо насыщает кровь кислородом и доставляет его в различные органы. Дефицит микроэлементов железа приводит к тому, что в мозг поступает недостаточное количество кислорода и способствует нарушению его работы. При длительном голодании может возникнуть тяжелая форма анемии, которая характеризуется одышкой, мигренью, шумом в ушах, плохим сном и обморочными состояниями. Также при нарушении обмена веществ начинает страдать гормональный фон организма и нервная система. Это может вызвать такую страшную проблему, как анорексия, которая лечится очень долго и трудно.

Таким образом, при длительных голоданиях в организме происходят необратимые процессы из-за нехватки микроэлементов и витаминов. Это очень пагубно влияет на психику, вызывая нарушение всех психических функций (памяти, внимания, мышления, эмоций).

Наибольший вред оказывает не само голодание, а выход из него. Переходить на нормальное питание нужно постепенно, иначе возникнут следующие проблемы:

1. При голодании расходуются соли и микроэлементы. Особенно опасен дефицит калия. При нехватке калия возникает избыток натрия. Эти два элемента являются антагонистами, то есть, они подобны чашам весов, если количество одного вещества уменьшается, то количество второго непременно возрастает и наоборот. Натрий и вода – близкие друзья, соответственно, избыток натрия притягивает воду из крови в окружающие ткани, а это ведет к развитию отеков и задержке мочеиспускания, что в свою очередь приводит к увеличению массы тела. Поэтому при выходе из голодания необходимо свести к минимуму прием соленой пищи и стараться больше есть продукты богатые калием. Если же все-таки вы не избежали осложнений, прекратите прием соленых продуктов и посетите сауну. Она поможет выгнать соли через поверхность кожи. Употребляйте больше калия, можете прибегнуть к медицинским калийсодержащим препаратам.

2. Переедание во время выхода из голодания приводит к метеоризму и вздутию живота. Прием большого количества плохо пережеванной пищи нарушает работу кишечника. Медленная перистальтика продлевает время пребывания пищи в кишечнике, что увеличивает процессы брожения и вызывает метеоризм, вздутие и частые запоры. Поэтому переход на нормальное питание нужно осуществлять постепенно, медленно повышая объем принимаемой пищи, это поможет вам избежать вышеперечисленных осложнений. Но если все же это произошло, то необходимо провести очистительную клизму, которая поможет опорожнить кишечник. Сделайте разгрузочный день и начните выходить из голодания правильно.

3. При переходе на нормальное питание повышается тонус и прилив сил, кажется, что можешь буквально все. Но это мнение обманчиво. При нерациональном использовании вдруг появившейся энергии, возникают головокружения, обморочные состояния и повышенная слабость. В основном это возникает на 3-5 день после выхода из голодания. Поэтому не стоит выполнять большие физические нагрузки, необходимо соблюдать пару дней постельный режим, это облегчит переход от голода к нормальному питанию.

4. При попытке быстрого перехода в нормальный режим питания, организм не успевает адаптироваться, вследствие чего возникают обострения хронических заболеваний.

Из вышесказанного следует, что вред от голодания возникает из-за незнания и неопытности, а также из-за отсутствия медицинского контроля. Не голодайте самостоятельно в домашних условиях, делайте это под наблюдением диетологов.

arrow
copyright