ФИО
Дата рождения
Должность
Организация
Сфера деятельности
Прописка
Контактный номер
Примечание
Фотография для
документов

Гипертония. Как ее предотвратить

Гипертония артериальная это наиболее распространенное заболевание взрослых, характеризуется высоким артериальным давлением. Иногда ее еще называют гипертонической болезнью или просто гипертензией.

Краткая характеристика гипертонии

Лечению гипертензия не поддается, можно только лишь наблюдать и контролировать артериальное давление. Повышенное давление очень опасно, потому, что становится фактором риска возникновения ишемии сердца. Под риском в данном случае подразумевается не только скачок артериального давления, а также время, за которое он происходит. Осуществляя постоянный мониторинг артериального давления, поможет уменьшить риск заболеваний почек. Развитие осложнений гипертонического заболевания можно предупредить своевременным выявлением высокого давления и контроля над ним.

Причины гипертонии

Всего в 10% случаев можно определить причину возникновения артериальной гипертензии. Но на сегодняшний момент уже определены факторы, которые чаще всегда становятся причиной данного заболевания:

1) возраст (с годами крупные артерии, а именно их стенки становятся ригидными, после чего возникает увеличение сопротивления сосудов и кровотока и, как следствие увеличение уровня давления);

2) предрасположенность (данное заболевание, в ряде случаев, имеет наследственный характер);

3) вредные привычки (курение, употребление алкоголя, включение в рацион большого количества соли, быстрый набор веса, отсутствие физической активности);

4) отсутствие стрессоустойчивости;

5) болезни почек;

6) высокое содержание адреналина в крови;

7) врожденный порок сердца;

8) прием некоторых препаратов длительным курсом (так например пероральные контрацептивны, становятся первопричиной гипертензии);

9) сложное течение беременности (осложнения и токсикоз на позднем сроке).

Симптомы гипертензии

Иногда повышенное давление не имеет никаких предварительных и последующих симптомов. Но в некоторых случаях увеличение артериального давления может происходить наряду с головной болью, головокружением или появлением темных пятен и звездочек перед глазами.

Возможные осложнения:

1) инсульт;

2) инфаркт;

3) нарушения зрения;

4) сердечная недостаточность;

5) почечная недостаточность.

Способы борьбы с гипетронией

Оградить себя от этого заболевания или хотя бы снизить риск повышения давления можно некоторыми путями:

Людям, страдающим излишним весом, рекомендуется его уменьшить, пусть незначительно. Сбросив порядка 5 кг, можно снизить давление и в будущем осуществлять контроль над ним. После крупной потери веса, подвергается снижению уровень холестерина, уровень сахара в крови и содержание триглицеридов. Когда вес придет в норму важно также контролировать уровень своего артериального давления.

Физические упражнения на свежем воздухе и зарядка, бег и ходьба способствуют снижению риска возникновения заболевания. Также постоянные занятия спортом помогают снизить вес и уменьшить уровень стресса. Рекомендуется проводить зарядку от 3х до 5-ти раз в неделю продолжительностью до 60 минут.

Также необходимо следить за принимаемой пищей, она должна стать слабосоленой. Количество соли, которое можно употребить в течение суток, равна 2,4 мг. Для этого стоит полностью отказаться от употребления фаст-фудов, консервов и как можно меньше солить блюда при приготовлении.

Снижение употребления алкоголя гарантирует уменьшение риска повышения давления. Гипертония и прибавка в весе главный недуг у пьющих людей. Следует ограничить или вовсе убрать алкогольные напитки из своей жизни.

Уменьшению артериального давления также помогает снижение потребление калия. Для этого нужно больше кушать фруктов и овощей.

Курение это первопричина ишемии сердца, поэтому отказ от сигарет поможет в борьбе с гипертензией.

Также следует соблюдать строгую диету и не употреблять особо жирные продукты

Еще следует исполнять все предписания лечащего врача и, ни при каких обстоятельствах не прекращать прием лекарств, без разрешения, лечащего врача.

Лечение гипертонии

Лечащий врач ставит диагноз и проводит требуемые исследования для назначения антигипертензивной терапии. Видов артериальной гипертензии существует достаточно много, для присутствия еще большего количества осложнений и последствий.

В случае если в семье имеется предрасположенность к гипертонической болезни, ваш возраст прошел границу 30-ти лет, то следует осуществлять регулярный контроль над артериальным давлением. Также необходимо отказаться от сигарет и алкоголя. Необходимо чаще прибывать на свежем воздухе и делать зарядку. Пищу употреблять нежирную и слабосоленую. Нежелательно возникновение стрессов и стрессовых ситуаций.

arrow
copyright