Вредные напитки для организма человека

ФИО
Дата рождения
Должность
Организация
Сфера деятельности
Прописка
Контактный номер
Примечание
Фотография для
документов

Вредные напитки

В наши дни очень модно следить за своим здоровьем. Люди, проживающие в мегаполисах, чаще задумываются о том, какой воздух их окружает, что за еду потребляют. Желая выглядеть лучше и прожить долгую жизнь, современный человек старается не пить из-под крана, больше бывать за городом, а также ограничивать себя во вредной еде. Но, находясь в постоянной погоне за здоровым образом жизни, часто люди обращают пристальное внимание лишь на то, что лежит в их тарелке, забывая о напитках, налитых в стакан или чашку. Порой, строго соблюдая главные пункты диет, желающие похудеть не ограничивают себя в потреблении вредных напитков. Они просто не знают об их опасности.

Лимонад

Всем известно, что газировки и здоровый образ жизни – это вещи несовместимые. Стоит напомнить, что в одном стакане лимонада содержится около ста калорий. Содержание сахара в газировке просто чудовищно – около 6 ложек на один стаканчик воды с пузырьками. Поэтому подумайте несколько раз, прежде чем утолить жажду популярным лимонадом яркого цвета. Возможно, стоит купить простой воды?

Диетические газированные напитки

Когда на прилавках появилась диетическая газировка, в которой, по словам производителя, ноль калорий, любители лимонада вздохнули с облегчением. Пить сладкий напиток и не толстеть – не это ли мечта каждого современного человека? Стоит отметить, что, кроме отсутствия калорий, больше никаких плюсов в таких напитках нет. И, выпив несколько банок «нулевого» лимонада, вы не помогаете организму оздоровиться. Жажду газировки утоляют плохо.

Сокосодержащие напитки

Если на этикетке указано, что данный прохладительный напиток создан на основе сока, это не гарантирует содержание витаминов и полезных элементов. По-настоящему подзарядить и оздоровить ваш организм может только стопроцентный натуральный сок. Остальные напитки, якобы содержащие фруктовый или овощной сок, – к сожалению, лишь рекламный ход. Внимательно изучите состав сока перед покупкой. Возможно, есть смысл приобрести свежие фрукты и сделать дома «фрэш» самостоятельно.

Напитки для спорта

Спорт – это здоровье. Поэтому производители напитков любят спекулировать на спортивной тематике. Приобретая воду в упаковке, пригодной для питья «на бегу», стоит отдать предпочтение только воде без дополнительных красителей и подсластителей. Если говорить о профессиональных напитках, которые помогают сжигать жир после тренировок в спортзале – ориентируйтесь на коктейли с натуральными добавками, без заменителей сахара.

Взбитые коктейли с кофе

Такие напитки – лидеры по содержанию калорий. Так, одна порция может содержать примерно 800 калорий, если напиток сделан на основе молока. По количеству сахара подобные вкусные коктейли тоже чемпионы. На один стакан кофейного коктейля приходится около 200 грамм сахара. Также в составе такого напитка есть насыщенные жиры, вызывающие закупорку артерий. Поэтому не стоит злоупотреблять взбитыми коктейлями с кофе.

Энергетические напитки

Такие коктейли вызывают небывалый прилив сил, что происходит из-за высокого содержания кофеина и сахара. В крови происходит резкий скачок уровня глюкозы. Повышается работоспособность, уходит сонливость. Секрет таких «волшебных» напитков в том, что они не приносят в организм энергию извне, а используют внутренние ресурсы вашего тела, заставляя его работать на пределе. При частом употреблении подобных «помощников», ваш организм истощается, наступает депрессия, апатия, вы чувствуете себя вялым и разбитым. Возникает расстройство сна, нервозность, снижается память и концентрация внимания. Часто, чтобы заснуть после такого физического и духовного истощения, человеку приходится принимать снотворное. Для того чтобы наутро ощущать бодрость и веселье, такому «энергоману» нужно выпить новую дозу энергетического напитка. И этот порочный круг безумно сложно разорвать.

«Энергетики» не содержат алкоголь или наркотики. Но и полезными их назвать нельзя. Таких напитков стоит избегать, принимая их только в самом крайнем случае, к примеру, во время сессии или при вождении автомобиля в ночное время.

Крепкий алкоголь

Редкое употребление алкоголя в малых дозах способствует сжиганию сахара, а также улучшает ток крови. Если употреблять ежедневно бокал вина, большого вреда организму это не нанесет. Но коварность алкоголя в том, что не многим удается остановиться на этой дозе. Количество выпитого ежедневно увеличивается, а с ним и риск смерти от инфарктов, рака и ожирения.

Фруктовые коктейли

Всем известно, что фрукты полезны для здоровья. Но напитки на основе фруктов содержат большое количество сахара, в литре коктейля находится около 800 калорий и всего 2 грамма белка. Если вы решили похудеть, исключите эти фруктовые напитки из своего рациона. Отдайте предпочтение простой воде или зеленому чаю.

arrow
copyright