ФИО
Дата рождения
Должность
Организация
Сфера деятельности
Прописка
Контактный номер
Примечание
Фотография для
документов

Лечение хронической усталости

Усталость – это психическое и физическое утомление организма, естественное состояние после тяжелого рабочего дня. При достаточном и сбалансированном питании, здоровом сне организм быстро восстанавливается. Однако бывает, что усталость остается даже после полноценного отдыха и длительного сна остается в виде сонливости, слабости и угнетенного состояния. Если к этому добавляются другие симптомы: рассеянность, невозможность сосредоточиться на чем-либо конкретном, депрессия, боли в мышцах, головные боли, подверженность инфекционным заболеваниям, раздражительность, тогда стоит насторожиться. Особенно если это продолжается несколько дней подряд. Эта симптоматика указывает на наличие синдрома хронической усталости (СХУ). СХУ – это физическое и психическое изнеможение организма при отсутствии конкретного заболевания, которое могло бы вызвать это состояние.

Причины возникновения синдрома хронической усталости

Причины, по которым появляется хроническая усталость, могут быть разными. Как правило, это не одна, а совокупность нескольких причин.

Вот основные из них:

— длительное умственное и физическое переутомление;
— интоксикация организма вследствие продолжительного приема лекарств, неправильного питания, употребления алкоголя;
— психические перенапряжения, частые стрессы;
— снижение иммунитета;
— повышенное чувство ответственности, перфекционизм.

Хроническая усталость может также возникать как следствие других заболеваний:

— нарушения сна, бессонница;
— плохое кровообращение, слабое снабжение мозга кислородом вследствие сердечной недостаточности, атеросклероза;
— инфекционные заболевания;
— аллергии;
— заболевания щитовидной железы;
— заболевания органов дыхания (астма, хронический бронхит).

Лечение хронической усталости

Установив причину хронической усталости, можно приступать к лечению. Если причиной является другое заболевание, то изначально лечить нужно его, обратившись к соответствующему специалисту.

Очень часто причиной СХУ являются вирусы на фоне понижение иммунитета (вирусная теория синдрома хронической усталости). Так как хроническая усталость является не только следствием снижения защитных функций организма, но его и причиной, образуется замкнутый круг. В этом случае назначается иммуномодулирующая терапия.

Не менее часто причины возникновения СХУ – психологические. Если больной самостоятельно или с помощью психолога не может с ними справиться, ему могут быть прописаны антидепрессанты, успокоительные препараты.

Также при лечении хронической усталости могут быть рекомендованы: фитотерапия, массаж, акупунктурное воздействие и другие методы.

Вот список рекомендаций больному для лечения и профилактики СХУ:

— правильно организовать распорядок дня, включать в него время для релаксации, отдыха, прогулок на свежем воздухе, медитаций;
— полноценно и сбалансировано питаться, нельзя переедать;
— отказаться от вредных привычек;
— вести активный образ жизни, регулярно практиковать умеренные физические нагрузки;
— чаще менять род деятельности, избегать стрессов.

Как и любое заболевание, хроническую усталость легче предупредить, чем лечить. Поэтому необходимо уделять больше внимания состоянию здоровья и полноценному отдыху.

arrow
copyright