ФИО
Дата рождения
Должность
Организация
Сфера деятельности
Прописка
Контактный номер
Примечание
Фотография для
документов

Почему так важно делать зарядку по утрам?

В настоящее время в большом количестве онлайн-изданий, а также в обыкновенной периодической печати много рассказывается о том, как правильно начать соблюдать ЗОЖ (здоровый образ жизни). И нужно-то совсем немного: попросту посещать спортивный зал, каждый день правильно питаться и делать зарядку по утрам.

Но! Тут не все так просто…

Даже обыкновенная зарядка с утра вызывает у большинства людей необычайный дискомфорт. И это лишь комплекс физических упражнений для хорошего самочувствия и поднятия бодрости на весь оставшийся день, не заводя уже разговор о таком занятии, как вечерняя 2-часовая тренировка. Безусловно, намного комфортнее включить телевизор или компьютер и посмотреть что-либо. Человеческий мозг буквально «подсказывает», что азы зарядки по утрам можно изучить, даже не покидая кровати, а чашечка свежего кофе сотворит настоящее чудо. Но, никакого чуда не случается.

А ведь все предельно просто. Чтобы приступить к действиям, необходимо лишь поднять свое тело с постели и обзавестись желанием отлично выглядеть. Это немного, но очень трудно! Кто такое пробовал – тот прекрасно все понимает. «Растолкать» свое тело и приступить к активным действиям, передвигаться, часто бывает совершенно невыполнимо. В некоторых случаях ничто не может помочь: ни зеркальное отражение, ни болящая спина, ни желание прекрасно выглядеть и т.д.

В первый черед, необходимо четко осознать всю пользу зарядки по утрам для вас. Для какой цели вы планируете делать эти «изнурительные» физические упражнения? Несомненно, они могут позволить поддерживать тело и мышцы в отличном тонусе, чувствовать бодрость и дополнительную энергию по утрам, в разы уменьшить риски развития заболеваний сердца, уменьшить давление и содержание сахара в составе крови, укрепить всю иммунную систему, устранить лишний вес и т.д. Перечень очень длинный.

Из этого следует, что польза от зарядки по утрам совершенно неоспорима, в особенности при таком условии, что ее необходимо делать не больше десяти-пятнадцати минут ежедневно.

Как бы банально ни казало это, мотивация является самым главным элементом во всех начинаниях. Мотивация обязательно должна быть такой сильной, чтобы справиться с ленью и подтолкнуть к совершению действий. Не имеет никакого значения, какой именно будет она, что именно вы себе возьмете в награду за совершение зарядки. Поставьте лично перед собой четкую и ясную цель и постоянно к ней идите, какой бы не являлась она – поспособствовать улучшению самочувствия, окрепнуть или же скинуть лишние килограммы.

Вообще, лень обладает подсознательным характером. Человеческий организм самостоятельно запускает «тумблер» лени в том случае, когда подсознание заставляет человека двигаться в верном направлении. Лень невозможно целиком и полностью победить, откладывая те или иные действия до лучших времен. Необходимо постоянно ставить все вопросы ребром: или я, или она – лень. И при всем этом убрать ее на задний план. Чтобы приступить к зарядке по утрам, нужно решительно подняться, сделать пару шагов в сторону своего окна и моментально начать совершать необходимые упражнения, пока эта «противная» лень не сумела вас затянуть в свою пучину.

arrow
copyright