ФИО
Дата рождения
Должность
Организация
Сфера деятельности
Прописка
Контактный номер
Примечание
Фотография для
документов

Негативное влияние монитора на зрение. Как защитить глаза?

Работа на компьютере состоит, в основном, в наборе текста, рисовании линий, рассматривании изображений. Глаза человека плохо приспособлены для этого — ведь картина на экране монитора складывается не из целых фрагментов, а из мерцающих и светящихся точек.

Наносят непоправимый вред зрению также некачественные программные продукты. Плохо различимые шрифты, неправильно подобранные цвета увеличивают нагрузку на глаза. Если, к тому же, монитор имеет низкое качество, а рабочее место организовано неправильно, зрение ухудшится очень быстро.

Еще одна опасность — вредное воздействие электромагнитного излучения монитора. В результате длительной работы за компьютером у пользователя может наблюдаться так называемый «компьютерный зрительный синдром» — замедленное фокусирование, покраснение и утомление глаз, резь и сухость в очных яблоках.

Для зрения вредны все мониторы без исключения, поэтому очень важно защищать глаза от их воздействия. Выбирая монитор, в первую очередь, отдайте предпочтение высокочастотному TFT-монитору. Он имеет размер зерна экрана и частоту регенерации, оказывающие меньшую, чем у обычного CRT-монитора, нагрузку на глаза.

Изображение нужно сделать как можно более четким – для этого есть специальная функция. Видеокарту выбирайте ту, которая не искажает на экране реальную картину. Кроме того, источником помех может быть VGA-кабель монитора.
Для работы с текстами лучше установить яркость более высокую, а при работе с изображениями – более низкую. Однако это правило стоит применять в разумных пределах – не нужно делать экран слишком темным или чересчур светлым.
Одной из причин плохой видимости может быть наличие пятен или пыли на экране, поэтому монитор желательно чаще протирать специальными салфетками.

Работа в ночное время требует дополнительного освещения. Для этого очень хорошо подойдет люминесцентная лампа – ее свет максимально приближен к естественному. В любое время суток выбирайте шрифт, который вам будет удобно читать.

Взгляд должен упираться в верхнюю часть монитора, а его экран располагаться на расстоянии не меньше 45 см. Хорошо будет немного отклонить монитор верхним краем от себя.

Прекрасно помогают сохранить зрение при работе с компьютером специальные очки. Но самый наилучший вариант вам поможет подобрать только врач-офтальмолог.

Сидя за монитором, периодически отводите взгляд на окно, стены, предметы, находящиеся в комнате. Необходимо каждый час устраивать себе перерыв на несколько минут.

Рекомендуется также гимнастика для глаз – подойдите к окну, посмотрите вдаль, а затем посмотрите на кончик своего носа. Сделайте так 10 раз, после поморгайте около 30 секунд. Выполните еще одно упражнение: резко «киньте» взгляд налево, вниз, направо, вверх. Затем просто посмотрите в окно на линию горизонта, облака и прикройте глаза.

И последний совет – принимайте в пищу больше продуктов, содержащих витамин А или купите его в аптеке. Он отвечает за наше зрение и просто необходим тем, кто много времени проводит у компьютера.

arrow
copyright