Негативное влияние монитора на зрение. Как защитить глаза?

ФИО
Дата рождения
Должность
Организация
Сфера деятельности
Прописка
Контактный номер
Примечание
Фотография для
документов

Негативное влияние монитора на зрение. Как защитить глаза?

Работа на компьютере состоит, в основном, в наборе текста, рисовании линий, рассматривании изображений. Глаза человека плохо приспособлены для этого — ведь картина на экране монитора складывается не из целых фрагментов, а из мерцающих и светящихся точек.

Наносят непоправимый вред зрению также некачественные программные продукты. Плохо различимые шрифты, неправильно подобранные цвета увеличивают нагрузку на глаза. Если, к тому же, монитор имеет низкое качество, а рабочее место организовано неправильно, зрение ухудшится очень быстро.

Еще одна опасность — вредное воздействие электромагнитного излучения монитора. В результате длительной работы за компьютером у пользователя может наблюдаться так называемый «компьютерный зрительный синдром» — замедленное фокусирование, покраснение и утомление глаз, резь и сухость в очных яблоках.

Для зрения вредны все мониторы без исключения, поэтому очень важно защищать глаза от их воздействия. Выбирая монитор, в первую очередь, отдайте предпочтение высокочастотному TFT-монитору. Он имеет размер зерна экрана и частоту регенерации, оказывающие меньшую, чем у обычного CRT-монитора, нагрузку на глаза.

Изображение нужно сделать как можно более четким – для этого есть специальная функция. Видеокарту выбирайте ту, которая не искажает на экране реальную картину. Кроме того, источником помех может быть VGA-кабель монитора.
Для работы с текстами лучше установить яркость более высокую, а при работе с изображениями – более низкую. Однако это правило стоит применять в разумных пределах – не нужно делать экран слишком темным или чересчур светлым.
Одной из причин плохой видимости может быть наличие пятен или пыли на экране, поэтому монитор желательно чаще протирать специальными салфетками.

Работа в ночное время требует дополнительного освещения. Для этого очень хорошо подойдет люминесцентная лампа – ее свет максимально приближен к естественному. В любое время суток выбирайте шрифт, который вам будет удобно читать.

Взгляд должен упираться в верхнюю часть монитора, а его экран располагаться на расстоянии не меньше 45 см. Хорошо будет немного отклонить монитор верхним краем от себя.

Прекрасно помогают сохранить зрение при работе с компьютером специальные очки. Но самый наилучший вариант вам поможет подобрать только врач-офтальмолог.

Сидя за монитором, периодически отводите взгляд на окно, стены, предметы, находящиеся в комнате. Необходимо каждый час устраивать себе перерыв на несколько минут.

Рекомендуется также гимнастика для глаз – подойдите к окну, посмотрите вдаль, а затем посмотрите на кончик своего носа. Сделайте так 10 раз, после поморгайте около 30 секунд. Выполните еще одно упражнение: резко «киньте» взгляд налево, вниз, направо, вверх. Затем просто посмотрите в окно на линию горизонта, облака и прикройте глаза.

И последний совет – принимайте в пищу больше продуктов, содержащих витамин А или купите его в аптеке. Он отвечает за наше зрение и просто необходим тем, кто много времени проводит у компьютера.

arrow
copyright