Витамины для полноценного питания ребёнка

ФИО
Дата рождения
Должность
Организация
Сфера деятельности
Прописка
Контактный номер
Примечание
Фотография для
документов

Витамины в рационе ребенка

Каждая мама, мечтая о будущем своего ребёнка, в первую очередь говорит о его здоровье. Полноценное развитие ребёнка, его хорошее самочувствие – результат постоянной родительской заботы. Немаловажную роль в этом играет достаточное обеспечение детского организма питательными веществами, микроэлементами, витаминами.

Самое верное решение – разнообразить питание малыша, чтобы большинство витаминов поступало в организм с пищей. Витамины ребёнок получает, ещё находясь в материнской утробе. Правильное питание беременной женщины, достаточный отдых, свежий воздух обеспечивают некоторый запас витаминов у младенца. Дальше полезные вещества малыш получает через грудное молоко. Здесь опять же большое значение имеет образ жизни мамы.

А дальше родителям, действительно желающим своему ребёнку здоровья, нужно набраться терпения, чтобы правильно организовать питание и соблюдение режима дня своего чада.

Полноценное питание ребёнка

В рацион ребёнка должен быть введён ржаной хлеб или хлебобулочные изделия с отрубями. Это обеспечит малыша достаточным количеством витамина В. Он необходим для нормальной деятельности кишечника, нервной системы.

Снижение у ребёнка остроты зрения, сухость и шершавость кожи – свидетельство недостаточного содержания в организме витамина А. Улучшить ситуацию поможет введение в рацион питания ребёнка печени, яиц, сливок, сметаны, моркови, шиповника и ягод облепихи.

Ломкость ногтей, трещинки в уголках рта, частые головные боли, запоры – характеристики недостатка витамина группы В. Достаточное количество того витамина содержат дрожжи, гречневая крупа, говяжья печень, фасоль, зелёный горошек, овощные детские смеси.

Кровоточивость дёсен и проблемы с ломкостью ногтей, частые простудные заболевания требуют срочного введения в рацион ребёнка картофеля, свеклы, репчатого лука, цитрусовых, чёрной смородины и шиповника. Именно эти продукты обеспечат организм витамином С.

Правильное питание ребёнка подразумевает разумное сочетание в рационе питания всех витаминов. Но это сложно сделать по нескольким причинам. Во – первых, содержание витаминов в продуктах уменьшается при хранении и тепловой обработке. Во – вторых, не все дети хотят есть продукты, богатые витаминами, например морковь, творог. Хотя, некоторые полезные продукты кажутся невкусными потому, что не выработана привычка есть эти продукты с раннего детства. В– третьих, межсезонье, когда недостаток солнечного света в сочетании с ограниченным потреблением овощей и фруктов приводит к психоэмоциональному перенапряжению, который выражается в раздражительности, слабости, низкой сопротивляемости инфекциям. Это сигнал: организму ребёнка нужна помощь.

В данном случае помочь могут поливитаминные комплексы, которые в широком ассортименте представлены в аптеках. Но начинать приём любых витаминов нужно только после консультации специалиста. Вред переизбытка витаминов для организма также ощутим, как и недостаток.

arrow
copyright