ФИО
Дата рождения
Должность
Организация
Сфера деятельности
Прописка
Контактный номер
Примечание
Фотография для
документов

Принимаем ванну с пользой для здоровья

После долгих трудовых будней именно ванна помогает нам расслабиться и снять стресс. Но немногие знают, что, принимая ванну, можно получить пользу для организма. Для приготовления лечебной ванны самому в домашних условиях вам потребуется лишь немного свободного времени, нужные компоненты и некоторые советы.

Лечебное действие напрямую связано с температурой воды: чем больше разница между температурой человека и температурой воды, тем действеннее будет процедура. Горячие ванны обычно усиливают выделение пота, вместе с ним выходят токсины и соли из организма. Холодные ванны чаще имеют обще-тонизирующее воздействие, помогают восстановить силы. Специалисты советуют принимать контрастные ванны тем людям, которые часто болеют простудой для того, чтобы закаляться и усилить действие иммунной системы.

Очень важной деталью является само погружение в воду. Заходить в ванну нужно постепенно, позволяя телу привыкнуть к температуре воды. Вначале погружайте ноги, затем садитесь и медленно опускайте все тело в воду. После привыкания тела к воде следует сделать массаж, который поможет вам расслабиться. Его советуют производить от кончиков пальцев, направляясь к сердцу, именно такой массаж разгоняет кровь и нормализует кровеносную систему, помогает избавиться от жировых отложений. Его можно делать специальной щеткой для массажа или руками. Специалисты советуют добавлять в ванну различные травы, соли и масла для того чтобы предотвратить потерю жировой смазки тела.

Для того чтобы ванна имела лечебное действие, следует добавить растворы марганцовки, соды или соли, также для улучшения кожи добавляют ароматические масла шалфея. При добавлении экстракта хвои ванны приобретают успокаивающее действие. Температура в такой ванне не должна превышать 37 градусов по Цельсию.

Многие врачи советуют принимать горчичные ванны. При бронхиальной астме следует делать ванны для рук. Ванны для ног с добавлением горчицы делают при простуде и гипертонии. Следует отметить, что при кожных заболеваниях следует проконсультироваться со специалистом, прежде чем принимать такие ванны.

Для приготовления горчичной ванны нужно развести 200г. Горчичного порошка в горячей воде и процедить жидкость через марлю в ванну, затем перемешать воду. Такие ванны принимаются не дольше десяти минут и не чаще, чем через день.

Ванны с добавлением соды и крахмальные ванны обычно используют по показанию врача при заболеваниях кожи, чтобы снизить жжение и зуд.

Для расслабления мышц и восстановления сил используют имбирные ванны. Такая ванна прогревает организм, улучшает кровоснабжение и отлично помогает избавиться от простуды.

Если вы стремитесь похудеть и избавиться от шлаков, то лучше принять ванну с морской солью. Она обогащена различными минералами, ускоряет обмен веществ, вытягивая лишнюю жидкость из организма. Такие ванны могут приниматься каждый день в течение 15-20 минут.

Если вы страдаете острой формой какого-либо заболевания, то, прежде чем принять ванну, необходимо проконсультироваться со специалистом.

arrow
copyright