Банановая диета для похудения

ФИО
Дата рождения
Должность
Организация
Сфера деятельности
Прописка
Контактный номер
Примечание
Фотография для
документов

Банановая диета для похудения

Диету для похудения с помощью бананов разработала диетолог из Англии Джейн Гриффин и предложила использовать ее всем девушкам и женщинам, мечтающим об идеальной фигуре. Вот уже длительное время этот способ избавления от лишнего веса пользуется успехом во всем мире, в том числе и в России.

Основополагающие принципы банановой диеты для похудения

Диета с использованием бананов подходит людям, страдающим от ожирения и гипогликемии, а также тем, кто имеет гастрит, язвенное заболевание желудка, болезни печени, желчного пузыря и почек, нарушение кровообращения.

Банан относится к фруктам, употребление которых не приводит к обострению гастритов и язв желудка. Учеными доказано, что банан способствует процессам обновления эпителиальной ткани желудочных стенок и оберегает их от разрушений.

Плюсы и минусы похудения при помощи бананов

К преимуществам такой диеты относится то, что банан содержит немало ценнейших микроэлементов и минеральных веществ. Так, например, калий имеет слабительное и мочегонное действие, стимулирует работу сердца, приводит к нормализации давления. Магний понижает возбудимость нервной системы, оказывает благоприятное воздействие на процесс свертываемости крови и участвует в формировании костных тканей. Также данный фрукт является прекрасным антиоксидантом, замедляющим старение организма и оказывающий помощь в избавлении от простуды.

К недостаткам банановой диеты можно отнести то, что этот способ похудения относится к монодиетам, которые выдержать не всем под силу, да и не все люди употребляют данные фрукты с удовольствием. Также минусом является и то, что лишний вес будет уходить из-за очистки пищеварительного тракта и снижению содержания в организме воды, а не за счет расщепления жировых отложений. Поэтому эффект от диеты станет довольно краткосрочным.

Продолжительность похудения при помощи бананов

За сутки до начала данной диеты необходим разгрузочный день. В это время следует забыть о существовании копченостей и жирностей, соленого и жареного. Пить рекомендуется только негазированную воду и зеленый чай.

Длится диета 3 или 7 дней – на ваш выбор. Хотя она и является довольной простой и вкусной, но длительное употребление одних бананов благотворно на организме не скажется. В следующую после диеты неделю рекомендуется не есть сладкое и жирное. Меню должно состоять из рыбных и овощных блюд, каш и творога.

Как выбрать бананы для диеты?

Бананы для этой диеты выбирать надо чрезвычайно тщательно. Нельзя употреблять недоспевшие фрукты, которые кишечник переваривать неспособен, вследствие чего возникает метеоризм.

Плоды следует хорошо почистить, убирая белые нити. Свежие бананы заменять сушеными нельзя, ведь в них очень много калорий.

Использовать надо фрукты средних размеров, с тонкой кожицей и желтого цвета.

Банановая диета оказывается довольно эффективной в тех случаях, когда похудение необходимо совершить экстренно, например, готовясь к какому-нибудь торжеству. Но продолжительного же результата, к сожалению, ждать не приходится.

arrow
copyright